水分のとりすぎに注意する
コンビニなどの普及により、常にペットボトルを携帯している方が多く見えますが、
ついついと、必要以上に水分を摂っていませんか？
水分は、体を浄化してくれるイメージがあるので、ついつい飲んでしまがちになりますが、やはり必要以上にとると
逆に体に負担を強いることになりますし、健康にもよくないので注意が必要です。
また、冷たい飲み物は、体の中を冷やし、肌の代謝を低下させるるので、美容にもよくありません。
冷たい飲み物を大量に摂取するのではなく、温かい飲み物をゆっくり飲むのが、美容と健康に良いのです。
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カフェインは神経興奮物質です。摂りすぎには、睡眠にも影響がでますし、就寝中の肌の再生にも悪影響が出てきます。 コーヒー、ココア、緑茶、ウーロン茶、ココアなどはなるべく夜は避け、一日２杯ぐらいまでにしておきましょう。
